rsync является простым решением. Лично я использую DAR для создания дифференциального резервного копирования и затем rsync для передачи их другому серверу. Не забывайте, что Вы не можете скопировать свою базу данных MySQL путем простого резервного копирования/var/lib/mysql; это будет вероятно быть в поврежденном состоянии. Используйте mysqldump вместо этого.
Вы хотите превратить свой X4 в X3...
В BIOS существует опция Advanced Clock Calibration/Control.
В зависимости от Вашей материнской платы/BIOS это может позволить Вам выбирать "на базовое" управление.
Который может позволить Вам остановить ядро, Вы хотите выйти.